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요즘 무더위로 인해 운동할 때 활력이 조금 떨어진다는 기분이 드시는 분들, 가사와 육아에 지쳐 활력이 필요하신 주부 및 여성분들, 활력에 좋은 음식을 먹어도 변화가 없다고 느끼시는 분들이 많을 텐데요. 이러할 경우 블랙마카와 L-아르기닌 성분이 포함되어 있는 건강기능식품을 섭취가 필요한 경우일 수도 있습니다.
이러한 건강기능식품은 필수로 섭취해야하는 의약제품이나 치료를 위한 제품이 아닌 사람마다 자신에 맞는 건강을 위해 예방 및 보조로 섭취할 수 있는 영양제라고 생각하시면 됩니다.
1. 블랙마카와 L-아르기닌 성분이란?
1-1. 블랙마카란?
- 블랙마카는 페루 원산지의 식용 뿌리채소로, 예로부터 에너지 증진과 성기능 개선을 위해 사용되어 왔습니다.
- 블랙마카에는 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 특히 블랙마카에는 호르몬 균형 조절에 도움을 주는 글루코시놀레이트 성분이 포함되어 있어 성기능 개선에 효과적입니다. 또한 스트레스 해소와 피로 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.
1-2. L-아르기닌이란?
- L-아르기닌은 필수아미노산의 하나로, 체내에서 질소화합물 대사에 중요한 역할을 합니다.
- L-아르기닌은 혈관 확장에 도움을 주어 혈액순환을 원활하게 하고, 성기능 향상에 도움을 줍니다. 또한 근육 합성과 회복에 도움을 주어 운동 수행력과 근력 증진에 효과적입니다.
- 면역력 증진, 상처 치유 촉진 등의 효과도 있어 전반적인 건강 증진에 기여할 수 있습니다.
이처럼 블랙마카와 L-아르기닌은 각각 독특한 효능을 가지고 있어, 두 성분이 함께 포함된 건강기능식품은 전반적인 건강과 성기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 블랙마카와 L-아르기닌의 효능
2-1. 블랙마카의 효능
1) 에너지 증진 및 피로 해소 : 블랙마카에는 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 에너지 생성을 도와줍니다. 또한 스트레스 해소와 피로 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.
2) 성기능 개선 : 블랙마카에는 호르몬 균형 조절에 도움을 주는 글루코시놀레이트 성분이 포함되어 있어 성기능 향상에 효과적입니다. 남성의 성기능 개선과 여성의 폐경기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
3)면역력 강화 : 블랙마카에는 면역력 증진에 도움을 주는 비타민C, 아연 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 전반적인 건강 증진에 기여할 수 있습니다.
2-2. L-아르기닌의 효능
1) 혈액순환 개선 : L-아르기닌은 혈관 확장에 도움을 주어 혈액순환을 원활하게 합니다. 이를 통해 성기능 향상과 운동 수행력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
2) 근육 합성 및 회복 지원 : L-아르기닌은 근육 합성과 회복에 도움을 주어 운동 후 근육 피로 해소와 근력 증진에 효과적입니다.
3)면역력 증진 및 상처 치유 촉진: L-아르기닌은 면역세포 활성화와 상처 치유 촉진에 도움을 줄 수 있어 전반적인 건강 증진에 기여합니다.
3. 블랙마카 및 L-아르기닌 효과적인 섭취 방법
3-1. 블랙마카 섭취 방법
1) 블랙마카 분말 : 하루 1~3g 정도를 우유, 요구르트, 주스 등에 섞어 섭취하는 것이 좋습니다. 분말은 섭취가 편리하지만 맛이 강할 수 있으므로 천천히 적량부터 시작하는 것이 좋습니다.
2) 블랙마카 캡슐 : 하루 500~1,500mg 정도를 식사 시간에 섭취하면 됩니다. 캡슐은 분말에 비해 섭취가 편리하고 맛이 덜 강합니다.
3) 블랙마카 엑기스 : 하루 100~300mg 정도를 물이나 주스에 섞어 섭취하면 됩니다. 엑기스는 농축된 형태이므로 적량 섭취가 중요합니다.
3-2. L-아르기닌 섭취 방법
1) L-아르기닌 보충제 : 하루 3~6g 정도를 식사 시간에 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 공복 시 섭취하면 효과가 더 좋습니다.
2) L-아르기닌 함유 식품 : 육류, 유제품, 견과류, 콩류 등에 L-아르기닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 식품을 규칙적으로 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
이 외에도 블랙마카와 L-아르기닌이 함께 포함된 건강기능식품을 섭취하는 것도 좋습니다. 이 경우 제품의 성분 함량과 섭취량을 확인하여 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.
블랙마카와 L-아르기닌 성분이 포함되어 있는 건강기능 식품을 찾으신다면 아래 버튼을 통해 추천하는 제품을 한번 확인해 주시면 감사하겠습니다.
건강기능식품은 필수로 섭취해야하는 의약제품이나 치료를 위한 제품이 아닌 사람마다 자신에 맞는 건강을 위해 예방 및 보조로 섭취할 수 있는 영양제입니다.